https://koike-100.amebaownd.com人生100年時代と言われますが 十年前は20年来の腰痛が悪化、コルセット365日着用。痛みどめを飲無人日々でした。 このまま行くと早々に車椅子で寝たきりか？ それが、ある素晴らしい食品との出会いで劇的に改善！ そんな体験から食の持つ力と健康に関する情報と日々感じることをつぶやいていきます。 2020年身体年齢は−14歳。 山羊座のA型のアラシックス そしてカニンヘンダックス『さんご』のパパ。https://koike-100.amebaownd.com/posts/18178040 <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/1059206/ede7aa51a2348dfa8526a4c7e9749f14_bb5b55232db6d6f2f0ea36af4c9c9691.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <div>❤️産地と属性</div><div><br></div><div>原産地は、中南米。</div><div>日本へは江戸時代に、ポルトガル人によって伝えられた。</div><div><br></div><div>当時は辛い種類のトウガラシで、甘い種類のトウガラシが渡来したのは、明治時代になってから。</div><div><br></div><div>ナス科トウガラシ属。ピーマンと同じトウガラシの仲間で、タカノツメなどの辛味種と、パプリカなどの甘味種の中間に属する。</div><div><br></div><div>旬は７～10月。実の先端が獅子の鼻に似ているため、この名がついた。</div><div><br></div><div>❤️栄養成分の働き</div><div><br></div><div>緑色色素であるクロロフィルは、余分なコレステロールの吸収を防ぎ、体外に排出するのを助ける。</div><div>この働きは旬である夏場を迎えると、強まるといわれている。</div><div>また、旬の時期には血液の浄化作用も強まるとされている。</div><div>若干の辛味のもとであるカプサイシンは、内臓機能を活性化して、グリコーゲンをエネルギーに変えるため、疲労回復を助ける。</div><div>トマトの４倍も含んでいる豊富なビタミンＣは熱を加えても壊れにくい。</div><div><br></div><div>コラーゲンの材料になり、美肌をつくるのを助ける。疲労の回復、風邪の改善に役立つ。</div><div>シシトウガラシは、ビタミンＣの吸収を助けるビタミンＰを含んでいる。</div><div><br></div><div>この成分は、毛細血管を丈夫にし、動脈硬化、胃潰瘍の予防に役立つ。発汗によりビタミンＣが流れ出る夏場は、積極的に食べるとよい。</div><div>整腸や便秘の改善に役立つ。高血圧の予防にも。</div><div><br></div><div><br></div><div>❤️栄養成分</div><div><br></div><div>カリウム、カルシウム、カロテン、ビタミンＣ、ビタミンＥ、ビタミンＰ、ナイアシン、食物繊維、クロロフィル（緑色色素）</div><div><br></div><div><br></div><div>❤️ポイント</div><div><br></div><div>濃い緑色が鮮やかで、ツヤとハリがあるものを選ぶとよい。</div><div>特有の色と香りを充分に味わうには、加熱時間を短く。</div><div>カロテンは油との相性がよく、吸収率がアップする。</div><div>天ぷらなどの揚げ物にする時は、あらかじめフォークなどでいくつか穴をあけておくと、中の空気が膨張して破裂するのを防げる。</div> </div> <div> <div>⭐️コラム</div><div><br></div><div>ビタミンCの抗酸化力の効果は、ビタミンAやEを含む食材、ステーキやレバーなど肉料理の付け合わせに最適。</div><div>素焼きの場合は大根おろしのビタミンCと合わせて！</div><div>こんなレシピもかんたんですがオススメ！</div><div><br></div> </div> <div> <figure> <a href="https://www.kurashiru.com/recipes/48c56e10-84e4-4dd6-93b4-0f12c11beb5a"> <img src="https://video.kurashiru.com/production/videos/48c56e10-84e4-4dd6-93b4-0f12c11beb5a/compressed_thumbnail_square_large.jpg?1529139165" width="100%"> <small><b>ししとうの塩昆布炒め 作り方・レシピ | クラシル</b></small> <br> <small>「ししとうの塩昆布炒め」の作り方を簡単で分かりやすい料理レシピ動画で紹介しています。ししとうを塩昆布とめんつゆで味付けしたシンプルな炒め物はいかがでしょうか。塩昆布を使用することで、簡単に味が決まりますよ。お酒のおつまみにもぴったりなので、ぜひ試してみてくださいね。</small> </a> </figure> </div> <div> <div>🎁忘れかけている食の言の葉</div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: 100%;"><br></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: 100%;">「小食(こじょく)は長生きのしるし」</span><br></div><div><br></div><div>大食を慎み、養生すれば、長生きできる。</div><div>腹八分目に医者いらず。</div><div><br></div><div>考えてみたら父はこれ実践して医者いらずで、長生きでしたね。</div> </div> Fri, 18 Jun 2021 09:24:22 +0000https://koike-100.amebaownd.com/posts/18178040さんごパパhttps://koike-100.amebaownd.com/posts/18136683 <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/1059206/e92e9e32527ec17239b41355cb12b00c_e724fff747001691a891d16811ab582f.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <div><br></div><div>❤️産地と属性</div><div><br></div><div>シソ科の一年草で、原産地は中国。</div><div>日本には平安時代に伝わり、薬用や香味料として使われていたといわれる。</div><div><br></div><div>❤️栄養成分の働き</div><div><br></div><div>体内の酸化を防ぐβ-カロテンは、動脈硬化の予防に役立つ。香りの成分は、胃液の分泌を促し、食欲増進に役立つ。</div><div><br></div><div>強い防腐作用があり、食中毒の予防にも役立つ。α-リノレン酸という精油成分は、脳の働きの活発化、アレルギー症状の改善、心筋梗塞の予防を助ける。</div><div><br></div><div>❤️栄養成分</div><div><br></div><div>カリウム、カルシウム、カロテン、ビタミンＣ、食物繊維</div><div><br></div><div>❤️注意点</div><div><br></div><div>生でたくさんとるのは難しいので、ジュースにしたり料理法などで工夫を。乾燥しやすいので、保存をする際には、ぬらしたキッチンペーパーなどに包んで密閉用器に入れて、冷蔵庫へ。</div><div><br></div><div>❤️ポイント</div><div><br></div><div>民間療法の風邪予防として、シソ湯がある。刻んだシソ10ｇを、コップ１杯の水で、水の量が半分になるまで煮詰め、１日３回飲む。</div><div><br></div> </div> <div> <div>⭐️コラム</div><div><br></div><div>しその香り成分ペリルアルデヒドは刻んだほうが香り、薬効もアップ！</div><div>刺身に添えるときも刻んで。またβカロテンは天ぷらなど油との調理で吸収が高まるので、天ぷら揚げ物にも。</div><div><br></div><div>唐揚げ好きな子供さんにも！</div><div>オススメレシピ動画。</div> </div> <div> <figure> <a href="https://www.kurashiru.com/recipes/3a1be099-8f0e-44ea-9f19-1f87a6c8ac71"> <img src="https://video.kurashiru.com/production/videos/3a1be099-8f0e-44ea-9f19-1f87a6c8ac71/compressed_thumbnail_square_large.jpg?1511594480" width="100%"> <small><b>鶏むね肉と大葉の塩からあげ 作り方・レシピ | クラシル</b></small> <br> <small>「鶏むね肉と大葉の塩からあげ」の作り方を簡単で分かりやすい料理レシピ動画で紹介しています。鶏むね肉と大葉を合わせた塩からあげのご紹介です。大葉の風味がアクセントになり、淡白な鶏むね肉によく合いますよ。塩味なので、いつものからあげよりもあっさりしていますので、パクパクお召し上がりいただけます。是非、お試しくださいね。</small> </a> </figure> </div> <div> <div>🎁忘れたくない食のことわざ</div><div><br></div><div>「薬より養生」</div><div><br></div><div>病気になって、医者だ薬だと騒ぐよりも、</div><div>普段から体に必要な食べ物を十分摂っていれば、たとえ病気になっても治りが早い。</div> </div> Fri, 11 Jun 2021 09:01:39 +0000https://koike-100.amebaownd.com/posts/18136683さんごパパhttps://koike-100.amebaownd.com/posts/18063427 <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/1059206/1c70b8ea582fc8599660a015a9c85954_e405992e0c0a7595ab67964ed4800669.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <div><br></div><div>❤️産地と属性</div><div><br></div><div>ナス科の唐ガラシ属。</div><div>原産地は南アメリカで、ピーマンを完熟させた唐ガラシの一種。</div><div>市場によく出回っているのは「オランダパプリカ」と呼ばれるもので、ピーマン特有の臭みがなく、甘くみずみずしいのが特徴。</div><div>完熟果の種をとって乾燥させて粉末にしたものは、香辛料としても利用される。</div><div><br></div><div>❤️栄養成分の働き</div><div><br></div><div>栄養価が高く、赤パプリカの場合、ビタミンＣやβ（ベータ）-カロテンは、ピーマンの２倍以上、ビタミンＥは約５倍といわれている。</div><div>ビタミンＣの含有量はレモンより多く、カロテンやビタミンＥも多く含まれるため、肌あれや疲労の回復に効果的。</div><div><br></div><div>β-カロテンが豊富で、体内でビタミンＡに変換されるほか、体内の酸化を進行させる活性酸素の増殖を抑制するため、老化の防止につながる。また、油と一緒に摂取すると吸収が高まるので、炒めたり、ドレッシングと合わせたりするとよい。</div><div><br></div><div>ビタミンＥも多く、抗酸化作用をもつため、体内の脂質の酸化を防いで体を守るため、酸化による老化や動脈硬化などを防ぐ効果がある。</div><div>赤色の色素であるカプサンチンは、β-カロテン以上の高い抗酸化作用があるので、生活習慣病に役立つ。</div><div><br></div><div>❤️栄養成分</div><div><br></div><div>β-カロテン、ビタミンＡ、ビタミンＣ、ビタミンＥ、ミネラル、食物繊維、カルシウムなど</div><div><br></div><div>❤️ポイント</div><div><br></div><div>選び方としては、へたの部分も含め、全体的に色濃く、鮮やかで表面にはりとつやのあるものがよい。</div><div>通常、ビタミンＣは熱に弱いが、パプリカの場合は果肉が厚いので壊れにくい。また、植物油で炒めると、カロテンの吸収力がさらにアップする。</div><div><br></div><div>❤️最近ラタトゥユなどきどって食すと、</div><div>その甘み、柔らかさに陶酔。</div><div>できればもう少し安くなって欲しい！</div><div>こんなオツなレシピもいいかも？</div><div><br></div><div><br></div><div>オシャレ！40秒で見るカンタンレシピ動画はこちら。</div> </div> <div> <figure> <a href="https://www.kurashiru.com/recipes/09cbff62-0827-4eda-b034-a4fce91ada17"> <img src="https://video.kurashiru.com/production/videos/09cbff62-0827-4eda-b034-a4fce91ada17/compressed_thumbnail_square_large.jpg?1502359611" width="100%"> <small><b>トースターで パプリカとピーマンのオムレツ 作り方・レシピ | クラシル</b></small> <br> <small>「トースターで パプリカとピーマンのオムレツ」の作り方を簡単で分かりやすい料理レシピ動画で紹介しています。トースターで簡単にできるパプリカとピーマンオムレツのレシピです。ピーマンと赤パプリカを器にして卵液を入れてトースターで焼くだけの工程です。チーズの入ったオムレツはふんわりしっとりとしておいしいですよ。</small> </a> </figure> </div> <div> <div>🎁忘れかけている食のことわざ</div><div><br></div><div>「嬶(かか)の顔は三品」</div><div><br></div><div>にこやかに迎えてくれる女房の顔は、</div><div>ゆうに料理三品の値打ちがあるというもの。</div><div><br></div> </div> Wed, 09 Jun 2021 10:00:24 +0000https://koike-100.amebaownd.com/posts/18063427さんごパパhttps://koike-100.amebaownd.com/posts/18106280 <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/1059206/b4dbfbdd10425c48ef0df6b5623d9663_fb657258f33e08a5a1e68f856c95b838.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <div><br></div><div>❤️産地と属性</div><div><br></div><div><br></div><div>ウリ科カボチャ属の果菜。</div><div>旬は６～８月。</div><div>原産地は、おもにメキシコやアメリカ南部。日本でも1980年代から栽培されている。おもな産地は長崎県、宮崎県。</div><div>最近は国内産のものがほぼ100％流通。</div><div><br></div><div>かぼちゃの仲間だが、完熟後に食べるのではなく、開花後５～７日の未熟果を食べる。</div><div><br></div><div>ほのかな甘みがありクセがなく、ラタトゥイユやグラタンなど、油を使った料理に使われることが多い。多く出まわっている濃緑のもののほか、黄色や薄黄色の品種もある。</div><div><br></div><div><br></div><div>❤️栄養成分の働き</div><div><br></div><div>β（ベータ）‐カロテンやビタミンＣが豊富で、風邪の予防や粘膜の保護に効果があるといわれている。</div><div>オリーブ油など油との相性がよく、いっしょに食べることでβ‐カロテンの吸収率が高まる。利尿作用があり、便秘症にも効果がある。</div><div>ビタミンＢは血液循環をよくして、むくみ予防や美肌作りも期待できる。</div><div><br></div><div>❤️栄養成分</div><div><br></div><div>β（ベータ）‐カロテン、ビタミンＢ、ビタミンＣ、亜鉛など</div><div><br></div><div>❤️注意点</div><div><br></div><div>低温に弱いので、切る前は常温で保存する。</div><div><br></div><div>❤️ポイント</div><div><br></div><div>皮にハリとツヤがあり、表面がなめらかなものがよい。太すぎず、ヘタの切り口がみずみずしく見えるものが新鮮。</div><div>切ったらビニール袋に入れて、冷蔵庫で保存するのがよい。３～４日のうちに食べきること。</div><div><br></div><div>⭐️コラム</div><div><br></div><div>ズッキーニって実は生で食べるとビタミンEが７割取れるんですね。</div><div>ビタミンCやビタミンB群</div><div>カリウムなどの水溶性成分も豊富で、生の方が実は断然オススメなんです。</div><div>βカロテンやルテイン、ゼアキサンチンは脂溶性。</div><div>なのでオリーブ油などの合わせが抜群にいいんですね。</div><div>実は最近ハマってます❣️</div><div><br></div><div>ピーラーで薄くスライス。ライトなドレッシングに最高に合います！</div><div><br></div> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/1059206/465c02bc15a50bcaac143776a30c82f6_db0f8a233b4997e3c2d494d2ee0ea7a4.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <div>こんなふうにツナと合わせ、めんつゆと黒胡椒とのコラボもオススメです〜！</div><div>生なら朝召し上がるのがデトックス効果も期待できて良いそうですよ。</div> </div> <div> <div>🎁忘れかけている食のことわざ</div><div><br></div><div>「朝茶はその日の難逃れ」</div><div><br></div><div>朝一杯のお茶は、心を落ち着け、焦ったり急いだために起こる事故から身を守る。</div><div>また、朝水分を取るのは胃の働きを活発にして、健康にも良い。</div><div>最近はカテキンの効果で癌の予防とも？！</div><div><br></div><div><br></div> </div> Sun, 06 Jun 2021 03:23:09 +0000https://koike-100.amebaownd.com/posts/18106280さんごパパhttps://koike-100.amebaownd.com/posts/18063229 <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/1059206/d1082cc229bb4b61fd45899e7b01e854_96df806bb25b1db36fd86d0274838f38.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <div>❤️産地と属性</div><div><br></div><div>原産地はインド・ヒマラヤ。インドでは3000年も前より栽培されていたといわれる。</div><div>日本には６世紀ごろに伝わった。旬は５～８月。</div><div>熟すと黄色くなることから「黄瓜」が転じて「キュウリ」となったそう。</div><div><br></div><div>❤️栄養成分の働き</div><div><br></div><div>成分の９割以上含まれている水分は、体の熱を冷ます作用がある。</div><div>漢方医療では、暑気あたりや食欲不振の改善に役立てられてきた。</div><div>栄養面ではさほど目立った点はないものの、利尿作用があり、むくみ解消、膀胱炎や腎炎の予防に役立つ。</div><div><br></div><div>高血圧の予防、二日酔い解消にも。</div><div>豊富に含んでいるケイ素は、健康的な髪をつくり、肌を美しくするのを助ける。</div><div><br></div><div>汗をかく夏は、夏バテの原因のひとつとなる"カリウムの流出"に対して、カリウムを含むキュウリを積極的に食べることで解消に役立つ。</div><div><br></div><div>また、夏バテ解消には、代謝に不可欠なビタミンＢ1を豊富に含むヌカの栄養分を吸収した、キュウリのヌカ漬けも役立つ。</div><div><br></div><div>❤️栄養成分</div><div><br></div><div>カリウム、イソクエルシトリン、アスコルビナーゼ、ケイ素、ビタミンＣ</div><div><br></div><div>❤️注意点</div><div><br></div><div>キュウリにはビタミンＣを壊す成分、アスコルビナーゼが含まれている。これはビタミンＣの酸化酵素で、ほかにはニンジン、カリフラワー、キャベツに多く含まれる。単独の場合は大丈夫だが、アスコルビナーゼを多く含む食品といっしょに生のまま調理するには、要注意。その働きを抑えるために酢を使って調理すること。</div><div>または、加熱してもよい。</div><div><br></div><div>❤️ポイント</div><div><br></div><div>濃い緑色が鮮やかで、ハリがあり、イボが痛いくらいに尖ったものが新鮮。</div><div>形がまっすぐで、太さが均一のものを選ぶとよい。</div><div><br></div><div>⭐️コラム</div><div><br></div><div>ジューシーなきゅうりは、何者にも変え難いものがありますね！</div><div><br></div><div>ところで、きゅうりは皮をむいてしまうと、カルシウムが７割ソン！ってご存知ですか。</div><div>皮の部分には中心部の五倍以上。</div><div>リンも2倍以上が存在。</div><div>ビタミンCも皮には全体の３割が含まれているそうです。</div><div><br></div><div>栄養が少ないイメージがありますが、ビタミン、ミネラルだけでなく、血液サラサラ効果のピラジン。美白効果のシリカなども含まれているんですね。</div><div><br></div><div>それから作り置きする場合は、輪切りの方が、酸化の進みが遅いのでオススメです。</div><div>斜め切りは栄養素だけでなく、糖分も早く分解。</div><div>美味しさの面でも、すこし厚めの輪切りが良いようです。</div><div><br></div><div><br></div><div>🌼わすれかけている食のことわざ🌼</div><div><br></div><div>「羹(あつもの)に懲りて膾(なます)を吹く」</div><div><br></div><div>前の失敗に懲りて無益な用事をする愚かさをいう。</div><div>あつものは熱い汁、ナマズは細かく切った生肉ー冷菜。</div><div>熱い汁でやけどをした事がある人は、冷たいなますを見ても警戒して吹きさまそうとする。</div><div><br></div><div>ほぼ死語に近いですね〜💦</div><div><br></div><div>すぐできるオススメカンタンレシピ動画はこちらから😄</div> </div> <div> <figure> <a href="https://www.kurashiru.com/recipes/b2362ea4-b0a0-447c-8946-71f487ddc5f7"> <img src="https://video.kurashiru.com/production/videos/b2362ea4-b0a0-447c-8946-71f487ddc5f7/compressed_thumbnail_square_large.jpg?1552012717" width="100%"> <small><b>ご飯と合う きゅうりとツナの旨辛和え 作り方・レシピ | クラシル</b></small> <br> <small>「ご飯と合う きゅうりとツナの旨辛和え」の作り方を簡単で分かりやすい料理レシピ動画で紹介しています。きゅうりとツナで旨辛和えはいかがでしょうか。キムチとめんつゆでしっかり味つけしているので、ピリ辛でごはんのおかずにぴったりです。冷たいうどんやそばにのせて、アレンジもお楽しみいただけますよ。ぜひお試しくださいね。</small> </a> </figure> </div>Thu, 03 Jun 2021 12:34:59 +0000https://koike-100.amebaownd.com/posts/18063229さんごパパhttps://koike-100.amebaownd.com/posts/17469920 <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/1059206/94fae392a0a2a1847a1abaf1211aab91_32d2d1593aad75205cfebe74e5832adb.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <div>新川和江(詩人)</div><div>1929〜</div><div>人との付き合いを円滑にし、仕事の道を切り開いていくのは、この一語に尽きるようだ。</div><div>感情の行き違いがあってこじれてしまった関係でも、あちらから何か言ってくるのを待っていないで、こちらから素直に気持ちを表現してみることだと思う。</div><div>つまらぬ意地を両方で張っていると、ますますミゾが深くなって、補修工事はもう永遠にきかなくなってしまう。</div><div>PHPアーカイブスより。</div><div>どちらにしろ挨拶は先にしたもん勝ちですね😊</div><div>タニウツギ</div><div>花言葉 豊穣　豊麗　</div><div>　　　　豊かで美しい</div><div>注:季節の花と名言はこちらのページに移行しました。</div><div>よろしかったご覧ください。</div><div>https://koike-100.com/</div> </div> Fri, 07 May 2021 13:44:07 +0000https://koike-100.amebaownd.com/posts/17469920さんごパパhttps://koike-100.amebaownd.com/posts/16184282 <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/1059206/3d0af48910b469d5cba1063b4cc1f746_91de2b58055260d93459e9358f23a91d.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <p>❤️産地と属性</p><p><br></p><p>漢字では「浅利」や「浅蜊」と書く。</p><p>一年じゅう採れるので、季節を通して出まわっている。</p><p>日本でのおもな産地は北海道、宮城県、千葉県、静岡県、愛知県、大阪湾岸の各府県、有明湾岸の各府県など。韓国や中国からの輸入品も多い。</p><p>産地によって貝殻の模様や色が異なる。</p><p>産卵期にあたる春と冬は身が大きくなってうまみ成分のグリコーゲンやコハク酸、タウリンなどが豊富になり、おいしさが増す。</p><p> </p><p><br></p><p>❤️栄養成分の働き</p><p><br></p><p>貧血予防に効果のある鉄や、ビタミンＢ12が豊富に含まれている。</p><p>貝類の中でビタミンＢ12をいちばん多く含んでいるので、貧血ぎみの人におすすめ。</p><p>味覚障害や、免疫細胞の活性化にも効果がある。</p><p>アサリの中に含まれているミネラルの一種、クロムには、血糖値を安定させたり、脂肪を燃焼させる効果がある。</p><p> </p><p><br></p><p>❤️栄養成分</p><p><br></p><p>亜鉛、鉄、カリウム、カルシウム、クロム、ビタミンＢ12</p><p> </p><p><br></p><p>❤️注意点</p><p><br></p><p>調理をするときには、必ず「砂抜き」をすること。</p><p>砂抜きに使う水は、海水がベスト。海水が用意できない場合は、海水と同じ、約3％の食塩水を作る（水道水１リットルに対して食塩３グラム）。この中にアサリをできるだけ重ならないように入れて暗いところに、常温で約３、４時間おく。</p><p> </p><p><br></p><p>❤️ポイント</p><p><br></p><p></p><p></p><p></p><p>みそ汁やスープに入れ、水に溶けやすいビタミンB12や鉄分もまんべんなく摂れる。</p><p><br></p><p>⭐️コラム</p><p>今や一年中ありますがやはり春が旬では？</p><p>海の幸として今後いつまでも食して行けると嬉しいですね。</p> </div> <div> <p>これは良さそうですね？エバラさんのページより。</p> </div> <div> <figure> <a href="https://www.ebarafoods.com/recipe/detail/recipe2117.php"> <img src="https://www.ebarafoods.com/recipe/detail/assets_img/a061d750-1a4b-11ea-9406-dfc75f47a737/10992240-1a4c-11ea-9e6c-c75a7f7646cd/02117_001.jpg" width="100%"> <small><b>迷ったらこれ！あさりと菜の花の和風蒸し♪｜おいしいレシピ | エバラ食品</b></small> <br> <small>レシピ詳細ページをご紹介しています。エバラ食品では商品を使ったレシピ集【おいしいレシピ】のご案内や、家庭用・業務用の商品案内、キャンペーン情報、企業情報、CSR活動情報や、などを掲載しています。</small> </a> </figure> </div>Fri, 30 Apr 2021 10:00:50 +0000https://koike-100.amebaownd.com/posts/16184282さんごパパ食で元気に！https://koike-100.amebaownd.com/posts/16184241 <div> <p><br></p><p>❤️産地と属性</p><p><br></p><p>キク科タンポポ属。日本各地の草地、山間に生息。花の咲く時期は、３月～４月。</p><p>西洋タンポポと、在来種の関東タンポポ、関西タンポポなど３０種類がある。</p><p>黄色い花が上を向いて開くのが在来種で、花が外側に反り返るのは西洋タンポポ。</p><p><br></p><p>❤️栄養成分の働き</p><p><br></p><p>カリウムを多く含んでおり、利尿作用がある。根を乾燥させ、よく炒ってミキサーなどですればタンポポコーヒーができる。苦みがあるので、はちみつや黒砂糖を入れてもよい。カフェインを含んでおらず、不眠症の改善に役立つ。</p><p>タンポポ全体を乾燥させて、煎じて飲むことで、便秘、消化不良、胃の調子を整える、風邪による熱の解熱といった症状を緩和するのを助ける。</p><p><br></p><p>❤️栄養成分</p><p><br></p><p>カリウム、鉄、カロテノイド、ビタミンＣ。</p><p><br></p><p>❤️ポイント</p><p><br></p><p>葉は、よくゆでてアクを抜き、おひたしや天ぷらなどに利用できる。花もてんぷらに利用できる。どちらもほろ苦いのが特徴。</p><p><br></p><p>　⭐️コラム</p><p><br></p><p>じつは平安時代から日本では食べられていたそうですね。</p><p>あえて見直す意味でレシピを探してみてはいかがでしょうか？</p><p>おひたし、サラダ、天ぷらなどなど。</p><p>食糧難に備えるのためにも一興です。</p> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/1059206/656ac5965d4d8a2f5117a5eee9c3c0c3_485095866c1c5eaa7f08ac9ef0e0e8c1.png?width=960" width="100%"> </div> Fri, 23 Apr 2021 09:51:54 +0000https://koike-100.amebaownd.com/posts/16184241さんごパパ食で元気に！https://koike-100.amebaownd.com/posts/16184148 <div> <p>❤️産地と属性</p><p><br></p><p>褐藻（かっそう）に分類される。</p><p>漢字では、「水雲」、「海雲」、「藻付」などと書く。</p><p>中部以南の太平洋と日本海沿岸、瀬戸内海沿岸に分布する。</p><p>暗褐色で粘性があり、やわらかい。</p><p>本州で収穫されるイワヅタ科のモズクと、沖縄県で収穫されるナガマツモ科のオキナワモズクがある。</p><p>オキナワモズクは近年出回る量が増え、いまやモズクといえばこちらを指すことのほうが多いほど。</p><p>本州のものより太くて、やわらかいのが特徴。</p><p>旬は春から夏にかけてで、波の静かなところで収穫される。</p><p>酢の物にすることが多い。吸い物、天ぷらなども美味。</p><p><br></p><p>❤️栄養成分の働き</p><p><br></p><p>がんやアレルギーを予防するといわれる、フコイダンが豊富。</p><p>また、モズクに含まれる食物繊維は胃で分解されないで、腸まで達する。</p><p>これが腸を刺激するため、便秘の解消に効果的。</p><p>さらに、モズクの代表的な食べ方である酢の物は、コレステロールや血糖値を下げ、血液をサラサラにするなど、酢との相乗効果が期待できる。</p><p>貧血やむくみ、疲れにも効果があるといわれる。</p><p><br></p><p>❤️栄養成分</p><p><br></p><p>食物繊維、フコイダン、カロチノイドなど</p><p><br></p><p>❤️注意点</p><p><br></p><p>塩漬けの場合は、食べる分だけ洗うこと。</p><p>洗いすぎると、塩分だけでなくモズク独特のぬめりも落ちてしまう。</p><p><br></p><p>❤️ポイント</p><p><br></p><p>生の場合は、磯の香りのよいものが良質。</p><p>泥臭いものは古くなった証拠。</p><p><br></p><p>⭐️コラム</p><p>世界的にも海藻の栄養素を取り入れているのは日本民族を置いてあまりないような気がします。</p><p>最近、寿司の普及で海苔は食べる外国人が増えましたけどね。</p><p>でもやはりこうして食材をみていると本当にバリエーション豊富な食材を食してきたことがわかります。そんな世界に誇る食文化ですが、自給率をもっと上げていきたいものですね。</p> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/1059206/ee54943459bbee54cf96d04512e6aafe_e31c252ab2373bc61a67041413c19a98.png?width=960" width="100%"> </div> <div> <p>これは美味しそう！</p> </div> <div> <figure> <a href="https://park.ajinomoto.co.jp/recipe/card/702228/"> <img src="https://park.ajinomoto.co.jp/wp-content/uploads/2018/03/702228.jpeg" width="100%"> <small><b>もずくと豆腐の小鍋仕立てのレシピ・作り方｜【味の素パーク】の料理・レシピサイト‐レシピ大百科 : もずくや絹ごし豆腐を使った料理</b></small> <br> <small>もずくや絹ごし豆腐を使った人気の主菜レシピです。【味の素パーク】は身近にある「味の素」調味料で毎日簡単に作れる人気＆失敗しないレシピや献立がたくさん！食のプロが作る、おいしさ保証付きのレシピを11870件掲載！</small> </a> </figure> </div>Fri, 16 Apr 2021 09:45:30 +0000https://koike-100.amebaownd.com/posts/16184148さんごパパ食で元気に！https://koike-100.amebaownd.com/posts/16184052 <div> <p>❤️産地と属性</p><p><br></p><p>マメ科の一、二年草。別名「絹さや」ともいう。エンドウが未熟な段階のもの。</p><p>エンドウの原産地は近東、地中海地方といわれ、麦作農耕とともにユーラシア大陸に広まり、日本へは９世紀～10世紀ころに伝わったとされる。</p><p>おもな産地は、和歌山県、鹿児島県、福島県など。</p><p>旬は４月～６月。<br></p><p>くせもなく、ほんのりと甘い味わい。シャキッとした歯ごたえがある。</p><p>風味のよさと鮮やかな色合いが人気で、日本料理のつけあわせや煮物、揚げ物、炒め物、卵とじなどに用いられる。</p><p><br></p><p>❤️栄養成分の働き</p><p><br></p><p>ビタミンＣが豊富なため、コラーゲンの生成を助けるので美肌に有効。また、免疫力を強化してかぜの予防につながる。</p><p>食物繊維が多く含まれており、便秘の解消に働く。また、血中コレステロールの低下や血糖値のコントロールに働き、大腸がんや高血圧、糖尿病などの予防に効果が期待できる。</p><p>β（ベータ）－カロテンを多く含み、がん細胞の増殖を抑制するとされる。</p><p>野菜のなかでもビタミンＢ1を比較的多く含み、糖質の代謝を促し、疲労の回復に働く。</p><p>種子には、アミノ酸であるリジンを豊富に含み、体内の組織を修復し、成長を促し、皮ふの組織を整える。</p><p><br></p><p>❤️栄養成分</p><p><br></p><p>たんぱく質、食物繊維、カリウム、リン、マグネシウム、カルシウム、ビタミンＣ、β－カロテン、ビタミンＢ1、リジン（アミノ酸）など</p><p><br></p><p>❤️注意点</p><p><br></p><p>冷凍するといたむので避ける。</p><p><br></p><p>❤️ポイント</p><p><br></p><p>選ぶポイントは、緑が鮮やかでつやがあるもの。</p><p>たっぷりのお湯に塩を少し入れ、さっとゆでると、さらに色が鮮やかになり、歯ごたえ・味ともによくなる。</p><p>ポリ袋に入れて冷蔵庫に入れれば、１週間ほど保存できる。</p><p><br></p><p>⭐️コラム</p><p>やはり定番は卵とじ？旬を感じさせる数少ない野菜の一つですね。</p><p>優しいお袋のあじ！？</p> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/1059206/6ef76e9b56ce9ed667fdb799a6cd59b5_ffd6791e444e0809e90675f84b1ea0b1.png?width=960" width="100%"> </div> Fri, 09 Apr 2021 09:19:37 +0000https://koike-100.amebaownd.com/posts/16184052さんごパパ食で元気に！https://koike-100.amebaownd.com/posts/16501800 <div> <div>今年のジュエリー業界で特に注目されているのはこの合成ダイヤモンドでしょう。</div><div><br></div><div>私も長いこと業界にいましたので、とうとうこのような時代が来たと感慨深いものがあります。</div><div><br></div><div>以前は工業用として使われていた合成ですが、品質とコスト向上によって2カラット、3カラットで美しいレベルのものが市場に出てきました。</div><div><br></div><div>天然のダイヤモンドの半額ほどらしいです。</div><div><br></div><div>もちろん、イミテーションや模造ではなく、素性も天然ダイヤモンドと同じです。</div><div><br></div><div>あのダイヤモンドシンジケートのデビアスもすでに扱いをはじめ、10年後には市場の10〜20%を占めるのではとも。</div><div><br></div><div>ブラッドダイヤモンドなどアフリカの紛争地区での武器購入の資金源になっていたり、採掘作業が地域の自然環境にもたらす影響など、持続可能な社会？には必要な流れかもしれませんね。</div><div><br></div><div>経済格差の中、手頃にワンサイズ大きめのダイヤが楽しめれば普及も広がるのでは？ないでしょうか。</div><div><br></div><div>ですから、ただ天然だ！というだけの質の悪くて安いダイヤはもう市場には出せなくなるのではと感じます。</div><div><br></div><div>毛皮がすでにフェイクで充分というように、ダイヤモンドもそんな流れに逆らえないのかもしれませんね。</div><div><br></div><div>となると投資マネーは益々、人類が未だに製造不可能なゴールドにも向かうかなぁ？</div><div><br></div><div>おそらく鑑定でも非常に難しいと思われるので、今後その棲み分けがどうなるか気になるところです。</div> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/1059206/2b8e89a08ef4afc399255dcf59badb9b_3bc768a2271ee5f9e61c0fb289fc73fa.jpg?width=960" width="100%"> </div> Fri, 09 Apr 2021 03:16:54 +0000https://koike-100.amebaownd.com/posts/16501800さんごパパ日記https://koike-100.amebaownd.com/posts/16372535 <div> <div>昨日近くの公園に桜を見に行ってきました。</div><div><br></div><div>今年は急にここ一週間暖かくなって、</div><div><br></div><div>桜もソメイヨシノから他の種も一気にさきは</div><div><br></div><div>じめたようです。</div><div><br></div><div>気がつけばもうさき終わっていたり。</div><div><br></div><div>残念ながら飲みながらの花見もこの2年ほどで</div><div><br></div><div>きませんが、いかにそうした年中行事が出来</div><div><br></div><div>ることが幸せなのか、噛みしめることができ</div><div><br></div><div>たのかもしれませんね。</div><div><br></div><div>コロナもこまりますが、なんといっても日本</div><div><br></div><div>は平和だからありがたいですね😊</div><div><br></div><div>感謝❣️</div><div><br></div><div><br></div> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/1059206/c278a3a93b93b237a9df1394436c2e38_a6567409554d805bb5b1568183bcad62.jpg?width=960" width="100%"> </div> Sun, 04 Apr 2021 05:27:02 +0000https://koike-100.amebaownd.com/posts/16372535さんごパパhttps://koike-100.amebaownd.com/posts/16184001 <div> <p>❤️産地と属性</p><p><br></p><p>ユリ科の多年草。原産地は、西アジア。日本での産地は、長野、北海道、長崎。</p><p>旬は、３月～６月。冬は輸入物、またはハウス栽培ものになる。栽培法の違いによってホワイトグリーンアスパラとグリーンアスパラの2種類がある。栄養価はグリーンアスパラのほうが高い。</p><p> </p><p><br></p><p>❤️栄養成分の働き</p><p><br></p><p>ビタミンB1、ビタミンB2、葉酸を多く含み、疲労回復、体の粘膜の保護、口内炎や悪性貧血の予防･解消を助ける。</p><p>新陳代謝を活発にして活力を高めるアスパラギンも多く、スタミナの強化、潤いの肌を保つのを助ける。アスパラギンは芽の部分に集中的に含まれている。</p><p>活性酸素の発生を抑制するビタミンE、毛細血管を丈夫にするルチンも多く、動脈硬化や高血圧の予防に役立つ。</p><p> </p><p><br></p><p>❤️栄養成分</p><p><br></p><p>カリウム、カルシウム、マグネシウム、リン、鉄、カロテン、ビタミンＢ1、ビタミンＢ2、ビタミンＣ、ビタミンＥ、食物繊維</p><p> </p><p><br></p><p>❤️ポイント</p><p><br></p><p>輸入物よりも、国産のほうが栄養素は豊富。細いものより太いもののほうが味がよい。</p><p><br></p><p>⭐️コラム</p><p><br></p><p>以前仕事でスイスに行った時、ホワイトアスパラのステーキを初めていただきました。</p><p>サイズもキュウリほどの太さがあり、美味に驚きました。</p><p>卵とも最高に相性がいいですね。でもなかなかいいアスパラにお目にかかれなくて残念です。</p><p>写真はアスパラの温泉卵のせ。オリーブオイルとチーズ！これ最高の組み合わせですね。</p> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/1059206/d848efd5b2b6a2d709ba8486a4503d1c_59dc9d5505f911d9fc8e8a8e1f069fb0.png?width=960" width="100%"> </div> Fri, 02 Apr 2021 09:06:16 +0000https://koike-100.amebaownd.com/posts/16184001さんごパパ食で元気に！https://koike-100.amebaownd.com/posts/16318173 <div> <p>アマゾンが展開する無人店アマゾンゴーですが、</p><p>多くの新規参入が世界で立ち上がっているようですね。</p><p><br></p><p>アメリカ中心ですが、スタンダードコグニッション、グラバンゴ、アイファイ、ケイバー、</p><p>ジッピンなど。</p><p>中国のクラウドピック（既に11か国130店展開）、イスラエルのトリゴなど。</p><p><br></p><p>日本ではJR系のタッチトゥゴーなどがスタートしましたが明らかに立ち遅れ感があります。</p><p><br></p><p>言えることはどの企業も巨大チェーン展開で世界市場を見据えていること。</p><p><br></p><p>既存のコンビニとの棲み分け、競争になってくるでしょうが、考えてみるとやはりGAFA的な売り上げ独占を目指すビジネスモデル。</p><p><br></p><p>市場や商店街で店主とやりとりしながら買い物を楽しむなんて、過去の物になってしまうんでしょうか？</p><p><br></p><p>それともちろんこうした無人店舗で必須なのは、AIとスマホアプリなどとの連携。<br></p><p>本人確認と購入データの把握がよりそうした企業からも進む時代を感じます。<br></p><p><br></p><p>2030年に目標とされていると言われる世界の『グレート・リセット』にむけて、ますます</p><p>個人情報の中央管理時代が進む予感です。</p><p><br></p><p>調査会社の予測によると世界の小売自動化は2026年、後5年で年１５%伸びるといいます。</p><p>そうなるとなんとこの5年で60~70%が無人化されることに？？？？<br></p><p><br></p><p>逆にネットを使い中継で顔をみながら、作った人の人柄や思いを感じながら安心できるもの、気に入った物を購入する。</p><p>といったアナログ的な売買が今後広がっていくのではなどと想像しています。</p><p><br></p><p>自分の畑で作った作物や商品、作品を直接ネット上でダイレクトに売買できる。</p><p>もちろんポイントは家賃などほとんど取られずに簡単に世界中で売買できる時代が？</p><p><br></p><p>新興のショッピファイなどとも一味違った、全く新たな、想いを伝えたい商材の購入サイトが立ち上がってくるのでは？などと考えしまいました。</p><p><br></p><p>それにしてもレジ係は既に将来なくなるイメージがありますよね。</p><p>逆に商品コンシェルジュのようなプロの出現など新たな仕事が生まれてくるのかも？</p><p><br></p><p>変化の時代は、いつでも全く新たなビジネスのチャンスであることは間違いないですから。</p><p><br></p><p>でもこうした世界の管理化流れに本気で嫌気が刺したら、カメラのない小さな離島で物物交換</p><p>して自給自足で暮らすしかないんでしょうかね？</p><p><br></p><p>自分にはまだそこまでの覚悟はありませんが^^<br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/1059206/4d417a55727abc4519e8d8cc527bf110_cc77007f4111eda5732782c3532f2f94.jpg?width=960" width="100%"> </div> Fri, 02 Apr 2021 01:25:52 +0000https://koike-100.amebaownd.com/posts/16318173さんごパパ日記https://koike-100.amebaownd.com/posts/16067200 <div> <p><br></p><p>❤️産地と属性</p><p><br></p><p>ユリ科ネギ属の多年草。</p><p>原産地は中国。日本へは9世紀に伝来したといわれる。</p><p>日本の産地は、栃木、高知、茨城。旬は、冬。</p><p>1960年代からレバニラ炒めや餃子の具として使われ始めてから、多く生産されるようになった。</p><p><br></p><p>❤️栄養成分の働き</p><p><br></p><p>ビタミン類、カロテンが豊富に含まれる。β-カロテン、ビタミンＣ、ビタミンＥが総合的に作用しあって冷え性、風邪の予防、整腸作用、眼精疲労、疲労回復を助ける。</p><p>匂いの成分である硫化アリルは、体内の代謝を助け、体を温める作用。</p><p>穀物や、肉類と一緒に食べると、タンパク質の代謝、吸収をスムーズにする働きが増し、体力の増進に役立つ。</p><p><br></p><p>❤️栄養成分</p><p><br></p><p>カリウム、カルシウム、カロテン、ビタミンＢ1、ビタミンＣ、食物繊維</p><p><br></p><p>❤️注意点<br></p><p><br></p><p>胃腸の弱い人やアレルギー体質の人は食べすぎないように注意。症状が重くなったり、下痢を引き起こしたりする可能性がある。</p><p><br></p><p>❤️ポイント</p><p><br></p><p>風邪を引いたときには、刻んだネギにお湯を注ぐだけの簡単なスープでも体が温まる。</p><p><br></p><p>出典　若山祥夫の食の最前線　ためになる食材辞典より。</p><p><br></p><p>⭐️コラム</p><p>旬は冬から春にかけてということらしいですね。</p><p>やっぱり卵との愛称は抜群ですよね。でもポテンシャルは高いのでいろいろ試してみたい食材です。<br></p> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/1059206/e48cdaf7c84203dbd31fbc0b87c226a1_e18088aded2608b1b75c8a0fd51f7a98.png?width=960" width="100%"> </div> Sun, 28 Mar 2021 23:00:51 +0000https://koike-100.amebaownd.com/posts/16067200さんごパパ食で元気に！https://koike-100.amebaownd.com/posts/15785655 <div> <p><br></p><p>❤️産地と属性</p><p><br></p><p>「米ひじき」、｢姫ひじき」とも呼ばれ、ひじきの葉の部分をさす。茎ひじきや芽ひじきなどもある。</p><p>天然ひじきとしては、長崎、千葉、三重の各県が有名。</p><p>中国や韓国からの輸入品には養殖されたものが多い。</p><p>カルシウムの含有量は多く、15ｇで牛乳コップ１杯分に匹敵する。</p><p>カルシウムが働くためには、マグネシウムとのバランスが重要だが、ひじきはカルシウム２に対してマグネシウム１という、理想に近い割合で含まれる。</p><p>鉄の含有量は海藻類で１番、カルシウムは昆布の２倍で、旬は春。</p><p><br></p><p>❤️栄養成分の働き</p><p><br></p><p>カルシウムや鉄はストレスの多い人、骨粗鬆（そしょう）症が心配される高齢者、貧血の人などに有効。</p><p>食物繊維はごぼうの5倍で、水分を多く含んで便を軟らかくしてコレステロールを排出。再吸収されるのを防ぐため、便秘を改善し、大腸がんや、動脈硬化、高血圧など生活習慣病の予防に役立つ。</p><p>海藻に含まれているヨードはチロキシンというホルモンを作り、代謝を盛んにして体温の低下を防ぐ働きをする成分。</p><p><br></p><p>❤️栄養成分</p><p><br></p><p>カルシウム、マグネシウム、鉄、ビタミンＢ２、食物繊維</p><p><br></p><p>❤️注意点</p><p><br></p><p>品質を保つために、密閉容器や缶に入れ、直射日光や蛍光灯の光があたらないように保存を。</p><p><br></p><p>❤️ポイント</p><p><br></p><p>色が深みのある黒色で、つやがあり、よく乾燥してあるものがよい。</p><p><br></p><p>⭐️コラム</p><p><br></p><p>以前、四国の徳島のひじきをいただいたのですが、本州で見かけるものより全然太く、柔らかくこれが同じひじきかとびっくりしました。</p><p>栄養素を見れば旬に食べないのはもったいなさすぎる？</p> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/1059206/d65553cc9534d08d02a69e5754bfa701_364f05a65b4275e06edd8bae0813c20a.png?width=960" width="100%"> </div> <div> <p>❤️出稿　若山祥夫博士監修　食の最前線　ためになる「食材辞典」より</p><p><br></p> </div> <div> <figure> <a href="http://laimu.jp/message/"> <img src="http://laimu.jp/images/logo.png" width="100%"> <small><b>企業理念 | 株式会社らいむ</b></small> <br> <small>企業理念について。「食を通じて健やかで快適な生活に貢献する」この理念を元に1998年の創業以来、研究開発・ 製造を続けてきたことが我が国のみならず、 米国をはじめとする世界17か国で評価され、 実績として表れています。</small> </a> </figure> </div>Fri, 26 Mar 2021 10:21:36 +0000https://koike-100.amebaownd.com/posts/15785655さんごパパ食で元気に！https://koike-100.amebaownd.com/posts/15783625 <div> <p><br></p><p>❤️産地と属性</p><p><br></p><p>ウコギ科タラノキ属の多年草。日本全域の日のあたる山野に自生する。</p><p>旬は、冬から春。自然のものは、香りが強く、シャリシャリとした独特の歯ごたえがある。店先で売られているのは、日光をあてずに栽培した白いウド。</p><p>姿は大きいが役に立たない人という意味の｢ウドの大木｣という言葉は、中が空洞で２ｍあるが弱くて使い道がないと思われていたウドからきている。</p><p><br></p><p>❤️栄養成分の働き</p><p><br></p><p>水分が多く、糖質が主体となる野菜で、通常の野菜のようにビタミンやミネラルの供給源とはならないが、風邪の引きはじめの熱の解熱、神経痛、リウマチ、頭痛の緩和を助ける。</p><p>香りの成分であるリモネンは、血行をよくし、新陳代謝を活発にする働きと、発ガン遺伝子の活動を抑制する働きを助ける。</p><p>渋みのもとである、タンニンは抗ウィルス作用で感染を防ぐ働きとコレステロール値を下げる働きを助ける。</p><p><br></p><p>❤️栄養成分</p><p><br></p><p>たんぱく質、炭水化物、カリウム、カルシウム、リン</p><p><br></p><p>❤️ポイント</p><p><br></p><p>アクが強いので、調理の際は皮を厚めにむいてすぐに酢水につける。</p><p><br></p><p>⭐️コラム</p><p>歳をとるほどこうした山菜に味わいを感じてしまいます。</p><p>日本人の食文化として食したい物です。</p><p>❤️出典　若山祥夫博士　食の最前線ためになる「食材辞典」より</p> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/1059206/b4f8129fd7de9a05e2c3dea377bfb2f5_ef6578eda02717087da6f4c9bc772638.png?width=960" width="100%"> </div> Mon, 22 Mar 2021 08:19:17 +0000https://koike-100.amebaownd.com/posts/15783625さんごパパ食で元気に！https://koike-100.amebaownd.com/posts/15963808 <div> <p><br></p><p>❤️産地と属性</p><p><br></p><p>中国原産のイネ科の植物で、独特な歯ごたえがある食材だが、食用としているのは日本と中国のみである。</p><p>栄養的な価値は高くないが、低カロリーな食品で食物繊維は、ごぼう、小松菜、大根に次ぐほど豊富な食品。</p><p>２月～５月が旬。</p><p><br></p><p>❤️栄養成分の働き</p><p><br></p><p>不溶性の食物繊維であるセルロースが多いので、便の量をふやして便通をよくする効果がある。コレステロールの吸収を抑える働きがあり、動脈硬化や大腸がんの予防が期待できる。</p><p>切ったときに切り口にでる白い粉はチロシンというアミノ酸で、新陳代謝を活発にし、脳を活性化する効果がある。</p><p>豊富に含まれるカリウムは、尿と一緒に老廃物やよぶんな塩分を排泄してくれるため、高血圧の予防に役立つ。</p><p><br></p><p>❤️栄養成分</p><p><br></p><p>カリウム、ビタミンＢ2、ビタミンＣ、ビタミンＥ、食物繊維</p><p><br></p><p>❤️注意</p><p><br></p><p>消化がよくないため、胃腸の弱い人や下痢をしやすい人は食べすぎに注意。</p><p><br></p><p>❤️ポイント</p><p><br></p><p>皮につやと水分があるもので、太くずんぐりした釣鐘（つりがね）形のもの、そして切り口がみずみずしく丸いものを選ぶとよい。</p><p><br></p><p>出典：若山祥夫の食の最前線　ためになる食材辞典より</p><p><br></p><p>⭐️コラム</p><p>やはり春といえばのタケノコ！</p><p>食材の栄養価、効能など日本人がどれほど美味しく、なおかつ栄養価のある食を見つけ、美味しく食べる工夫や保存できる工夫をしてきたか関心させられます。</p><p>戦後、アメリカナイズの食文化に荒らされた！？日本。</p><p>なんと世界に残せる誇るべき遺産となった日本食財と共に食文化を温故知新を含め、見直せればいいなと考える日々です。</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/1059206/97bdf5a1df7f8d704004f2ea420f3b50_6f1a8260415b08f7e9ff223e50aaf3ee.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/1059206/8b16d2654dcad5373b45eb5cc68b0f80_d6676a557535096b30a693d9b4f677f7.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <p>キッコーマンのHPより最近人気の食べ方のようです。</p><p>洋とのコラボも楽しいレシピ！今年はトライしてみます＾＾</p> </div> Sun, 21 Mar 2021 09:35:35 +0000https://koike-100.amebaownd.com/posts/15963808さんごパパ食で元気に！https://koike-100.amebaownd.com/posts/15964755 <div> <p>実は朝の散歩が日課になったのはやっぱり犬</p><p>を飼い始めてからなんです。<br></p><p><br></p><p>もう15年ほどになりますが、毎朝と時間があ</p><div>れば夕方の合計30〜45分毎日歩いていたら</div><p>おかげで毎年1キロずつやせて、気がついたら</p><div>10年で10キロのダイエットができたのです。<br></div><p><br></p><div><br></div><p>もちろんだらだらあることきもありますが、</p><div>大股で早歩きも混ぜて、これポイントなんで<br></div><div>すが毎日同じルートで歩かない！<br></div><div><br></div><div><br></div><p>直径1〜2キロぐらいですが気の向くままに、あるいはいつも咲いているタイミングを見計って花を愛でにいく。</p><p><br></p><p>はたまた急ぎで出す郵便物をポストに投げ込みに行く！とか用事も入れたりして。</p><p><br></p><p>なんていうのも飽きずに続くヒケツではないでしょうか？　</p><p><br></p><div><br></div><p><br></p><p>自分は、そもそも散歩の効能など全く意識がなかったんですが。</p><p><br></p><p>朝起きたての体が歩き始めると、とても整って行くのが感じられます。</p><p>大袈裟に言うと60兆個の細胞がだんだん目覚めていくような感じが。。</p><div><br></div><p>もちろん、歩きながら思いがけないアイデアが浮かんだり、考えもまとまってきたりします。</p><p><br></p><p>建築も好きなので、珍しい家、おしゃれな家があると設計は誰だろうとか、どんな人が住んでいるんだろう？</p><p><br></p><p>あるいは空き家が増えていくのも見て、少子化を肌で感じ取れたり。。</p><p><br></p><div><br></div><p>そしてなんと言っても日々、季節の変化を感じて自然を体感！</p><p><br></p><p>朝日を浴びることもとても精神衛生上『いい』ことなんですね。</p><p><br></p><div><br></div><p>山が比較的近いので野鳥の声を聴きながら季節も感じていると、生きていてよかった！</p><p><br></p><p>こうしてワンコと元気に今日も歩けることにも感謝！の気持ちも湧いてくるんです。</p><p><br></p><div><br></div><p>腰痛や体調悪い時があったからこそ感じる幸せなんですね。</p><p><br></p><p><br></p><p>最近は、死ぬまでずっと犬と散歩し続けたいな〜などとも考えています。</p><p><br></p><p>散歩も含め最近毎日1万歩前後歩き始めたらいっそう体重が落ちて20代の頃に戻りました。</p><div><br></div><p>血圧、血糖など数値も全てよくなってしまいました。</p><p><br></p><p>なんだ、人間ってやっぱり体動かさないと不調になるだけなんだって気がついたわけです。　</p><p><br></p><div><br></div><p>肥満が気になる。</p><p>生活習慣病が治らない人は犬との散歩が一番安全に改善されるとオススメします。</p><div><br></div><p>もちろん精神的にも癒されてストレス解消になりますからね＾＾</p><p><br></p><p><br></p><div><br></div><p>今の相棒。</p><p>カニンヘンダックスのサンゴ♂自称</p><div>ジャニーズ系のやせっぽち。</div><div>特技は体重３キロ弱の身軽さで人の肩に自力で止まってる事。</div><p><br></p> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/1059206/7d9c4042ea645abd1a25c3541a593c76_6d62a1d14d6e5d57769cedbcacf6400f.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/1059206/86932976cad6681be8d24d48884f413f_41942a971de040a54a7bf6956725d341.jpg?width=960" width="100%"> </div> Sun, 21 Mar 2021 04:03:06 +0000https://koike-100.amebaownd.com/posts/15964755さんごパパ日記好きなモノhttps://koike-100.amebaownd.com/posts/15963231 <div> <p><br></p><p>❤️産地と属性</p><p><br></p><p>流通しているのは生ワカメ、干しワカメ、塩蔵ワカメの３種類。生ワカメは直接海から刈り取られたものではなく、一度湯通ししたもの。産地は北海道から九州まで広域だが、鳴門海峡産の鳴門ワカメ、三陸産の岩手ワカメは有名。</p><p>養殖は1965年ごろから盛んになり、現在は大半を占める。魚の養殖とちがい、エサなどは与えないので、安全性に問題はないとされる。</p><p>コンブ目の海草。</p><p><br></p><p>❤️栄養成分の働き</p><p><br></p><p>注目の栄養素は、ぬめり成分のアルギン酸やフコイダンなどの多糖類と、カルシウム、ヨード（ヨウ素）</p><p>アルギン酸は、腸内で食物中のナトリウムと結合して体外に排泄させる作用があるので、塩分のとりすぎを防ぎ、血圧の上昇を抑える作用がある。動脈硬化の悪化を防ぐ効果も期待できる。</p><p>フコイダンは、がん細胞を崩壊させ、免疫機能を活性化させる。ピロリ菌が胃壁につかないように</p><p>する作用も。</p><p>ヨードは、血行を促し、血圧を下げ、血管や細胞の老化を予防する。甲状腺腫や放射線障害を防ぐ効果もある。</p><p>栄養成分</p><p>アルギン酸、フコイダン、カルシウム、ヨード（ヨウ素）</p><p><br></p><p>❤️注意点</p><p><br></p><p>生ワカメは早春が旬で、若いほど味がよい。干しワカメは黒緑食でつやがあり、厚みと弾力性があるものを選ぶ。塩蔵ワカメは塩がつきすぎず、日焼けしないように色つきの袋に入っているほうがよい。</p><p><br></p><p>❤️ポイント</p><p><br></p><p>朝のみそ汁にワカメを食べると、解毒作用があり、イライラも鎮めるので元気に１日がスタートできる。</p><p>また、酢との相性がよく、組み合わせるとコレステロール値や血圧を下げる効果を補強し、素材をやわらかくするので、手軽に作れる酢の物がおすすめ。</p><p><br></p><p>出典：若山祥夫の食の最前線　ためになる食材辞典より</p><p><br></p><p>⭐️コラム</p><p>最近でこそ、海苔や昆布が世界に広まりつつありますが、海藻の活用は日本人の古来からの御家芸。</p><p>塩漬け、乾燥などで一年中ありますがやはり春先がなんと言っても旬！</p><p>しかも漁師さんたちの努力でとても自給率高い食材。</p><p>もっと見直されてもいいですよね。</p><p>春といえばこの組み合わせ！</p><p><br></p><p>若竹煮〜旬アンド旬！若貴じゃないす😊</p> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/1059206/f84b751a9083ffc7bc959cbffb94dadb_e021939193baad14f88ad95403e6b5f7.png?width=960" width="100%"> </div> Sun, 21 Mar 2021 03:13:31 +0000https://koike-100.amebaownd.com/posts/15963231さんごパパ食で元気に！https://koike-100.amebaownd.com/posts/15783423 <div> <p><br></p><p>❤️産地と属性</p><p><br></p><p>原産地は中央アジア。日本への渡来は江戸時代。</p><p>旬は４と10月の２回。</p><p><br></p><p>❤️栄養成分の働き</p><p><br></p><p>切った時に鼻などの粘膜を刺激して涙を止まらなくさせるのは、香味と辛味成分であるアリシンによるもの。</p><p>アリシンには強い殺菌作用があるので、体内に侵入したウィルスに対して免疫力をアップさせるのを助ける。</p><p>独特の香りが食欲を増進させ、ビタミンＢ1の吸収率をアップさせるので、新陳代謝が活発になることで、体に活力が満ち、体力増進をさせ、夏バテの改善に役立つ。</p><p>また、上記の組み合わせによって脳を活性化させるので、集中力が低下してボウっとした状態の改善に役立つ。</p><p>発汗作用がある。血液をサラサラにするのを助け、冷え性の緩和、滋養強壮に役立つ。</p><p>皮に含まれる黄色の色素成分のクエルセチンは、高血圧、動脈硬化、血栓症の予防に役立つ。</p><p>脳の神経細胞を正常に働かせるので、鎮静作用と精神を安定させる働きをもつため、イライラの解消、不眠症の改善にも役立つ。</p><p><br></p><p>❤️栄養成分</p><p><br></p><p>ビタミンＣ、カリウム、グルコキニン、クエルセチン、アリシン</p><p><br></p><p>❤️注意点</p><p><br></p><p>アリシンは長く水にさらすことや加熱で薬効が弱まるので、調理の際は注意をし、いずれも２分程度にとどめる。</p><p><br></p><p>❤️ポイント</p><p><br></p><p>あらかじめ冷蔵庫などで冷やすか、濡らした包丁で切ると刺激が軽減する。</p><p>皮が乾いてパリッとしているもの、首の細いものを選び、ネットに入れて風通しのよい所で保管する。</p><p>豚肉やレバーなど、ビタミンＢ1を多く含む食材と組み合わせて食べるとよい。</p><p><br></p><p>⭐️コラム</p><p>いつも切ると号泣？！してしまいますが〜。。。</p><p>冷やしてからきる。濡らした包丁できる。</p><p>試して見たい物です。</p><p><br></p><p>❤️出典　若山祥夫博士　食の最前線　ためになる『食材辞典』より</p> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/1059206/40a7258bcdc9e7acfd867dc7bc91aba8_19a3ae8aec18bd2ae6213e0e40d217a7.png?width=960" width="100%"> </div> <div> <p>＊若山博士の活動はこちらから</p> </div> <div> <figure> <a href="http://laimu.jp/message/"> <img src="http://laimu.jp/images/logo.png" width="100%"> <small><b>企業理念 | 株式会社らいむ</b></small> <br> <small>企業理念について。「食を通じて健やかで快適な生活に貢献する」この理念を元に1998年の創業以来、研究開発・ 製造を続けてきたことが我が国のみならず、 米国をはじめとする世界17か国で評価され、 実績として表れています。</small> </a> </figure> </div>Fri, 19 Mar 2021 08:11:35 +0000https://koike-100.amebaownd.com/posts/15783423さんごパパ食で元気に！https://koike-100.amebaownd.com/posts/15783074 <div> <p><br></p><p>❤️産地と属性</p><p><br></p><p>アブラナ科の二年生植物。</p><p>古代ギリシア、ローマ帝国の時代から食べられていた、最古の野菜のうちのひとつ。その後ヨーロッパの広範囲で育ち、日本には1709年にオランダ人によって伝来。</p><p>季節により春キャベツ、夏キャベツ、冬キャベツがあり、それぞれ味や食感などが異なってくる。</p><p>春キャベツ、冬キャベツは愛知県や千葉県、夏キャベツは群馬県、岩手県、北海道が有名。</p><p><br></p><p>旬は春キャベツで３～５月、夏キャベツは７～８月、冬キャベツは11～３月。</p><p>野生種は結球しないケールのような葉キャベツだが、長い歴史の中で現在の丸く結球したものが生まれた。形は完全な球ではなく、品種によって扁平、腰高、楕円、円錐などさまざま。芽キャベツや紫キャベツはもちろん、ブロッコリー、カリフラワーもキャベツの同種である。</p><p><br></p><p>❤️栄養成分の働き</p><p><br></p><p>胃腸障害によいといわれるビタミンＵのほか、少量ずつではあるがほとんどのビタミンやミネラルを含んでいる。</p><p>このビタミンＵはキャベツから発見されたことから、キャベジンとも呼ばれている水溶性のビタミン様物質である。これはビタミンＣやカロテンと同様熱に弱いので、効率よく摂るなら生食が一番。</p><p>ビタミンＥについては熱に強く、油と一緒に摂れば吸収率が高まるので、油炒めなどにして摂るのが効率的。</p><p>浄化作用が強く、胃腸だけでなく呼吸器官の掃除、清浄化も行う。そのため風邪や気管支炎のときの去痰に効果を発揮する。</p><p>鎮痛、鎮静効果はリウマチや種々の関節炎、痛風や神経痛にとても有効である。</p><p>多く含まれる食物繊維には、便通をよくする効果も。</p><p><br></p><p>❤️栄養成分</p><p><br></p><p>ビタミンはＡ群、Ｂ群、Ｃ、Ｕ（キャベジン）</p><p>ミネラルは塩素、カルシウム、ナトリウム、鉄、イオウ、ヨード</p><p><br></p><p>❤️注意点</p><p><br></p><p>外の葉からていねいに１枚ずつはがして使うと鮮度が落ちにくい。</p><p>大量に摂ると腸内の老廃物が分解、浄化されるため、硫黄の臭いのするガスが発生する。</p><p><br></p><p>⭐️コラム</p><p>最近安くなってきたキャベツ。やはり春キャベツは甘くて柔らかいですね〜</p><p>満喫したい季節です！</p><p><br></p><p>❤️出典</p><p>若山祥夫博士の食の最前線「食材辞典」から引用</p> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/1059206/cb5f17c2e7e9fe7e709381e08c695074_40724fe7269cbbf090b4cf36b5d428fd.png?width=960" width="100%"> </div> Mon, 15 Mar 2021 08:02:17 +0000https://koike-100.amebaownd.com/posts/15783074さんごパパ食で元気に！https://koike-100.amebaownd.com/posts/14912864 <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/1059206/7272f928ea2f066a339eab0baf96911b_fc89b8917bef22848c98709d0d005c6a.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <div>年老いたラットに若いラットを合体縫合させ、血液循環を共通にさせると、年老いたラットの筋肉細胞などトータルで若返りがホントにできた。</div><div>と、ちょっとおぞましい実験結果が確認されたようです。</div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: 100%;"><br></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: 100%;">通常若返りという概念は、良くて老化を止める、遅くさせるというニュアンスのもの。</span><br></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: 100%;"><br></span></div><div>ホントに時間の巻き戻しのように60歳が30歳の身体能力、見てくれに戻ったら？？？</div><div><br></div><div>そんな今、現実に若い人の血液を輸血。若返りをマジで求める施術が流行っているということです。</div><div>これは医学的な実証はまだ乏しいようですが💦</div><div>現実的に血液中に若返りを促すタンパク質</div><div>が発見されており、投与によっては本当に身体が若返ることも技術的にそう遠くないという。</div><div><br></div><div>それって、アノドラキュラ伯爵？！</div><div>若い女性の血を吸って永遠の命を得るのと一緒のような嘘のような話しです。</div><div><br></div><div>それで思い出したのですが、生涯の出演映画が250本超えでギネスに登録。</div><div>93歳で亡くなった、ドラキュラ俳優のクリストファーリー。</div><div><br></div><div>2015没とのことでしたが最近ではロードオブザ・リングや亡くなる前年までホビットに出ていました。</div><div>ほぼ70年近く現役だった人です。</div><div><br></div><div>まさにドラキュラのように長く元気に仕事を全うした人でした😊</div><div><br></div><div>常温で一年持つ人工赤血球や人工血小板も、人体の応用ももうカウントダウンとか。</div><div>これも実用化できたら凄い話しです。</div><div><br></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: 100%;">もしかしてこれから人類の寿命が200歳くらいになるかもしれない？</span><br></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: 100%;"><br></span></div><div>元気で老いにくいなら、そんな施術したい人はとても多いと思いますね。</div><div><br></div><div>整形手術に数百万以上かけて、しだいにツジツマが会わなくなる心配もナシ⁉️</div><div><br></div><div>その時は、本当に人生の生き方もまた変わっていくんだろうなとふと思った😂</div><div><br></div><div>最後までかくしゃくとしていたリー！憧れますね〜カッコイイ❣️健康法を聞いてみたかった😅</div> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/1059206/1753d12f0454611baf8fe09bde1a9874_8236cd1ec33b705fdccc49b6570678ba.jpg?width=960" width="100%"> </div> Fri, 05 Mar 2021 13:52:33 +0000https://koike-100.amebaownd.com/posts/14912864さんごパパ日記https://koike-100.amebaownd.com/posts/15348576 <div> <div>今日はオゾン生成器の定期的なそうじをしました。</div><div><br></div><div>オゾンがコロナウイルスをなんと1万分の1すなわち99.9%不活性化することが奈良県立大学の研究室で立証されました。</div><div>そのニュースがマスメディアに載ってから生産が相変わらず間に合わず、まだ3ヶ月ほど納品にかかってしまっています💦</div> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/1059206/c1f68b58abed22d450eed7e60522fe42_60d5d96548e2f884c38a2e1d156fca29.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/1059206/0cddc8ffd9b5b65d5aa074cf814212b0_d24a57db5009bccf11cd74009e41180b.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/1059206/d188ae5c5a490f7924bee1fc5bfb8b36_a52d889e8f393432f662efa714f50473.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/1059206/88580599079b8dd6b654e5c8402176b4_8c5f61fd6b13808e6a8ec145db82b89e.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <div>まず前と後ろからカバーを外します。</div> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/1059206/6d748da13f8b67b13142cbf97a913344_af1c56775f12ed548c8b70ef65388262.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <div>今回は重曹につけおきしてからブラッシング洗いていきます。</div> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/1059206/299a962ae5fcd526f65b780ad580f307_9d708c308089281c949be492efc6019d.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <div>裏を開けると中にオゾン発生体が二箇所入っています。</div> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/1059206/488ea56a024f0a0b9afa134f55e90849_db4abbe4a78c325cbc7baf30fe0c551d.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <div>最初はえっこんなにショボイの？大丈夫と思いましたが😅</div> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/1059206/2737d81db7846395009a2304485df410_632bdd94e30479fc5b8fdfb6efea8e00.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <div>簡単な道具がついていて外せますが、男性なら手でも引き抜いて取り外しできます。</div><div>でもこのオゾン発生体がこの技術のキモ？！ですね。</div> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/1059206/73d00e8f0c0fa794e9ab7195b89a8565_321afbd1d69133632a6e8e7b7ca2a7f7.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/1059206/fcbbc6f728481a5c524e68f42885b832_9aa4ee9f8bec8c49dbc8800f54444647.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <div>二つとも取り外しました。</div> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/1059206/885de192c806f450a2dae42272314cb8_6d7427ef6143b9314ee89ab07dedf332.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <div>やはり重曹を溶かした水につけ数時間放置。</div><div>十分乾かします。</div> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/1059206/f31c4186e71363eaba324d62b0871eda_4f935793c3d0b9c9640732006402ee54.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/1059206/9e4b6625f969148ec56d28f3723c6bd2_4b135e78f7ffbebfa84d3f6b405d0271.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <div>中のファン周りはアルコールティッシュなどで埃をとります。</div> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/1059206/9114c4aa753d1c2267674641f244d929_f98d9c938e64afdf3ade145d8a2e223b.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <div>綺麗になった発生体をはめ込んで蓋をします。</div> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/1059206/bd6f032fb8520e2a5106b86d48db17bd_b972f3350e9460998c1ca7f7c97ccdc1.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/1059206/b10b04c25d3eeb518b55c997b8a5165b_c14a6089b73154d290d68ba5dcde5492.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <div>綺麗になった裏蓋と表蓋をはめ込みます。</div> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/1059206/d9db12f89230857e738a55a1ec5c20a8_843935d0e4ca363da38104b79e4f880c.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <div>裏蓋の中には連続作動と時限スイッチの切り替えがあります。</div><div>家庭用の場合、時限スイッチで濃度があるレベルまで上がったら自動で切れるモードにしてあります。</div><div>またパワーは5段階に設定可能。</div><div>部屋が広ければ大きめに！</div><div>Max畳50畳カバーします。</div><div><br></div><div>施設などは換気などもしますので、あえて連続で使ってもらっています。</div> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/1059206/28cf355a93d3dae351a832c12fd25f13_9e286c67c8b920408b914e54ad582580.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <div>無事綺麗になりました。</div><div>掃除の必要性がある時は掃除ランプが点滅して教えてくれます。</div><div><br></div><div>一般家電レベルで10年以上持つとしたら、一般の空気清浄機の、毎年フィルター効果代がかかること考えればランニングコストゼロ。</div><div>清浄機は結局、チリ、ゴミ、ほこりは取りますが、ウイルスレベルは濾し取るとことは無理なんですね。</div><div><br></div><div>しかもオゾンは、コロナをはじめもともとインフルエンザ、ノロ、ブドウ球菌や大腸菌をオゾンが飛び出して不活性化する力❗️</div><div><br></div><div>インフルエンザウイルス実験でも2時間で99%の不活性化。これらは空気清浄機の数値と並行してメーカーのホームページに掲載しています。</div> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/1059206/546cdaffe9f68500eed5c83c267a51e2_dd3d18f774d96b9299af99bbb2713035.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/1059206/a8478607946b6ff46d3cce6ef6562fc4_bb4eebe995b4f1149969a4f6d150d77b.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <div>また、嬉しいのは夜間など回しっぱなしでドアなど開け放しで作動させれば、トイレの中や廊下や他の部屋まで広がり、台所のまな板やドアノブについた付着菌などにも対応してくれます。</div><div><br></div><div>ようは、空気中の酸素を取り込み、オゾンに変え、オゾンが室内に満たされ広がっていくというイメージです😊</div><div><br></div><div>以前は濃度コントロールが難しかったのですが、センサーが働き近すぎると発生はとまり、濃度が一定の量になったら自動で止まるという安心な設計になった訳です。</div><div>仕事を終えたオゾンは元の酸素に戻るだけ。</div><div><br></div><div>コストで言えば、常時オゾンを発生させても1日わずか数円の電気代。</div><div><br></div><div>しかも使っているとゴギブリ、ダニも住みにくくなり、家からいなくなるそうです。</div><div>実験では使いはじめてほぼ1か月で室内ダニはクリーンになるとの事。</div><div><br></div><div>そして嬉しいことに❗️春、秋の花粉症時期にも花粉を分解する力が😊</div><div>家族が花粉症なので、使いはじめて明らかに家庭内で楽になったと喜んでいます。(1時間で30%以内に分解)</div><div><br></div><div>またペットの匂いやタバコの匂い物質アセトアルデヒドの分解、除去。</div><div>ホルムアルデヒドも短時間で分解します。👍</div><div>消臭系の化学物質を撒くよりホントに安全なんですね。</div><div><br></div><div>これらも、製造メーカーのタムラテコ社のＨＰに数値が掲載されています。</div><div><br></div><div>長い目で考えた時。決してこれは高額すぎるものではないと愛用しながら感じます😀</div><div><br></div><div>まだ救急車や、有名進学校や大きな病院、介護施設関係などで普及が始まったばかりですが、将来的には家庭用も含めより多くの機器があらゆる場所で活躍してくれると嬉しいですね❣️</div><p><br></p><p>❤️製造元のタムラテコ社のホームページより抜粋。全国の救急車に搭載されている姉妹機の「バクテクターO3」のカタログスペック。</p><p>ご紹介している機種エア・クローバーはOEMで家庭用に開発されたもので、よりパワーアップして、使いやすく作られております。</p><p>タムラテコ社はこうしたデータを明確に発表して業界一位となっています。</p> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/1059206/e0d45e89054c19672197a0bbc292382e_de20383f256571cfb960821e126de0a6.png?width=960" width="100%"> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/1059206/c7050aaa46cbdb9cab196e34c8a0952f_9033bd9943a07a46549fb28efe630a93.png?width=960" width="100%"> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/1059206/79b98dd85ceecc4895bdf99311b66f22_0cdf3d4daa77d4b2ba318d2471f673b8.png?width=960" width="100%"> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/1059206/311374f6755f24964e9f889ebd499480_520f6d8d08d0c2487795d6141fbec808.png?width=960" width="100%"> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/1059206/1f8d0f31be41d6ce673fe2996a000be7_b87f5467240ebfa31b31963ab30ca733.png?width=960" width="100%"> </div> Fri, 05 Mar 2021 10:51:09 +0000https://koike-100.amebaownd.com/posts/15348576さんごパパ健康っていいね！https://koike-100.amebaownd.com/posts/14850877 <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/1059206/41da546a85236a99a1925affa9d6e47b_7be69fbfbf8787e7a5a53ccc14561a16.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <div>先日の日曜日、市内近郊に空いてて良いところがあるとの情報で立ち寄りました。</div><div>河津桜が川っぷちに菜の花と咲き誇り、まるで伊豆の河津桜のようでした😊</div><div>でもわかりにくい場所なので人影はまばら👍</div><div><br></div><div>ところで、あの電通が自社ビルを売るという、象徴的な出来事がありました。</div><div><br></div><div>また、久しぶりにTVCMを眺めていたら、どうも大企業だけでなく、今まで聞いたことないような無名企業や小規模企業が、いわゆるゴールデンタイムのCMに参入して様変わりしつつあるようですね。</div><div><br></div><div>おそらくCM料金も下がって、利用しやすくなってきたのでしょうね？</div><div><br></div><div>そのおかげで民放TV局は番組にお金がかけられない。見る価値があるものが益々減っていく。。。バラエティ番組も無料のYouTube動画がないと成り立たない😅</div><div><br></div><div>CMの市場はすでにインターネット関連がTV媒体をとうとう超えた！と昨年ニュースになりました。</div><div><br></div><div>私がインターネットの世界を見始めて22〜3年になりますが、本当に考えてみたらその成長ぶりは凄いですね。</div><div><br></div><div>Googleやアマゾンなどのグローバル企業の吸い取る個人情報の密度や精度はとてつもなく高く、深くなり、私たちが興味がある、好きなものの把握レベルがかなり上がったことも一因でしょうね。</div><div><br></div><div>そんな緻密にセグメンテーションされた個人へ増大するSNSなども相まって、ピンポイントでCMを打つ。　</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>この作業はおそらくこれまで高額タレントやロケなどに法外な金額を大広告代理店でジャブジャブ使ったコストからみれば驚く程安くつくわけです。</div><div>化粧品のCMの女優さんの肌はCG処理されて限りなく美しく出来るしね😅</div><div>だから一つにはTVショッピングのようなダイレクトな訴求にも走るのでしょうね。　</div><div>でも残念ながらショッピングでタレントがコマーシャルする商品の良さって100%信じられるかというと疑問を感じます。</div><div>カラクリもある程度わかるので、自分が関わっていた業界の商品も、どう考えてもこの価格でこの量の商品、実際売れるのか？とクルクル動く販売数カウンターを見ながら思います。　　</div><div><br></div><div>TVと違い、スマホを手放せなくなった現代人には、今後もより選別化して、個人へのニッチなニーズにCMが打たれていくのだと思います。</div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: 100%;">逆にネットでは、個人が欲しいものを構築、製品化する事も簡単に出来るかもしれませんね。</span><br></div><div><br></div><div>経済学者のコトラーが提唱した「生産消費者」プロシューマーの世界が本格的に実現しつつあるようにも思います。</div><div>消費者が自分の欲しいモノを作り、販売していく。それがいわゆる手作り品を越え、システム化できるとより面白いビジネスにもなりそうですね。</div><div><br></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: 100%;">Amazonの口コミなどは、良いも悪いも掲載して逆に信頼度を上げているようですね。ある意味嘘が無く感じてしまう。コメントには無責任で適当なのもありますが💦</span><br></div><div><br></div><div>どちらにしろ特にこの5年から10年の世の中の凄い変化のスピード、ネット時代がゆえに、予測が本当に難しいですね。</div><div><br></div><div>逆に今まで日本は、ある意味変化が遅すぎたのかも😅全ての面で。</div> </div> Wed, 24 Feb 2021 12:02:47 +0000https://koike-100.amebaownd.com/posts/14850877さんごパパhttps://koike-100.amebaownd.com/posts/14721062 <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/1059206/019eff6a38d1c7d3a02d5dbc0ccb4328_3447a0767522015b4089cbd2de2cb23e.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <div><br></div><div>❤️産地と属性</div><div><br></div><div>スズキ目アジ科の魚。漢字では「鰤」と書く。</div><div>回遊魚で日本各地に生息し、北海道近海から東シナ海まで分布する。</div><div>天然ブリの産地は、おもに長崎県、石川県、富山県、島根県。養殖は、おもに鹿児島県、愛媛県、大分県など、関西から九州までの、ほぼ全域で盛んに行われている。</div><div>出世魚として有名で、成長の各段階で呼び名が変わり、呼び名は地方によっても違う。</div><div>ちなみに、関東では、ワカシ・ワカナゴ→イナダ→ワラサ→ブリ。</div><div>関西では、ワカナ・ツバス→ハマチ→メジロ（イナダ）→ブリである。</div><div>ハマチというのは関西におけるブリの成長途中の呼び名だが、養殖が広まったことから、養殖されたものをハマチ、天然のものをブリと呼び分けることもある。</div><div>成長が早く、１年で30cm、２年で50ｃｍ、３年で60ｃｍ、４年で70ｃｍまで大きくなり、５年で80ｃｍを超える。おいしいものは40ｃｍを超えてから。</div><div>天然ブリの旬は、11月～12月で「寒ブリ」と呼ばれる。春の産卵に備えてエサを多く食べるようになるので身が太り、脂がのってくる。</div><div>一般に出まわっているのはハマチサイズのもの。安価な養殖ものが中心で、高価でサイズの大きい天然のものは少ない。刺身をはじめ、寿司ネタ、照り焼き、煮もの、鍋ものなど、多種多様に利用される。</div><div><br></div><div>❤️栄養成分の働き</div><div><br></div><div>脂質が多いのが特徴。脂質には、血液の流れをよくして動脈硬化を防ぐエイコサペンタエン酸（ＥＰＡ）や記憶力の低下など脳の老化を防ぐドコサヘキサエン酸（ＤＨＡ）が含まれる。また、ビタミンＢ1・Ｂ2を多く含む。</div><div><br></div><div>❤️栄養成分</div><div><br></div><div>たんぱく質、脂質、カリウム、ビタミンＢ1・Ｂ2・Ｅ・Ｄ、ナイアシン、レチノールなど</div><div><br></div><div>❤️注意点</div><div><br></div><div>アレルギー体質の人は、発熱、嘔吐を起こすことがあるので、とくに生食は控える。</div><div><br></div><div>❤️ポイント</div><div><br></div><div>目が濁っておらず、尾が大きくて鋭く、ウロコが黄金色に輝いていて体に傷のないものが鮮度がよい。</div><div>捨てるところなく食べられる魚で、とくにアゴの部分は、ＤＨＡやＥＰＡが豊富にある場所なので、塩焼きにしたり、煮もの、鍋ものにするとよい。</div><div><br></div><div>⭐️コラム</div><div><br></div><div>この冬は天然ブリが豊漁らしく、いつまでも鮮魚コーナーを賑わしていますね！</div><div>こんな時期は色々料理を試してみては？</div> </div> Sun, 21 Feb 2021 23:10:45 +0000https://koike-100.amebaownd.com/posts/14721062さんごパパhttps://koike-100.amebaownd.com/posts/14713843 <div> <div>大阪なおみさんは年収40億を越え、今や世界一高額収入のアスリートになりました。</div><div><br></div><div>そして今回の優勝で間違いなく、なおみレジェンドの時代が始まったと感じます。</div><div><br></div><div>17歳の頃から試合など見ていましたが、その桁外れのパワーと波の激しいテニス。でも</div><div>なおかつ天使のようなハートを持っていて、とてもチャーミングな選手で注目していました。</div><div>それはトップアスリートとしてのスター性だったのかもしれません。</div><div><br></div><div>試合もさることながら、そのとても優しい振る舞いや、自己のルーツを大切にしながら、差別問題、貧困問題に彼女なりの表現の仕方で良い方向に導こうとする姿勢が、世界中から称賛されている。</div><div><br></div><div>今回、全豪オープンの会場の壁には、並み居るレジェンドを押し除け、巨大な彼女の顔が描かれていました！モチーフは例の蝶々🦋と一緒に！</div><div>まだ決勝の前で、全豪オープンの優勝も一回だ決勝だった彼女。</div><div>今まででまだたった四人しか描かれていなかったそうです。これは大変な栄誉ですよね。</div><div><br></div><div>身体にまとわりついた蝶を優しくコート外に逃してあげる振る舞いは、正に日本的な、仏教的な不摂生の行動が滲み出ていたと思う。</div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: 100%;">それを見て、紛れもなく彼女は素晴らしい日本人だと感じました！</span><br></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: 100%;">多くのメディアや世界中の人々から感銘の賞賛を浴びた行動。</span></div><div>その感動が今回の壁画制作に繋がったようです。</div><div>残念ながらちょっとしか制作風景が写りませんでしたが、いつか応援に行った時には是非見たいと思っています。</div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: 100%;"><br></span></div><div>日本でも、生活苦の為スポーツに打ち込めない少女たちのための基金を立ち上げたり、女性サッカーチームのオーナーになり、人種や性的差別の為に尽力する姿。</div><div><br></div><div>彼女が無名時代、日本人コーチが手を差し伸べて応援してくれたゆえに日本人としての活躍、オリンピックで日本代表を選ぶ。</div><div>日本国籍で、恩返ししてくれている心❤️</div><div><br></div><div>これほど若くから人間性が賞賛されたアスリートも最近記憶にないと思うのです。</div><div><br></div><div>とはいえ、彼女は日本のような狭い環境ではなく、アメリカを拠点に世界をまたにかけているからこそ、伸び伸びとその資質を開花させているのではと思います。</div><div><br></div><div>重箱の隅をつつく日本のマスメディアや、</div><div>日本人特有の妬みやっかみの世界からは一線を敷き、より大きく成長し、世界中にファンを持ちグローバルに活躍する姿に、彼女の憧れて跡を追う子供達が増殖していくことに想いを馳せると、彼女の今後の活躍とともにワクワクしてしまう自分が居ます。</div><div><br></div><div>そうした夢アイコンとしての自覚も、ファンへの対応を見ていても素晴らしいものがありますよね。</div><div><br></div><div>森さん発言や、国会での首相の御子息の接待問題など、あまりに前近代な村的発想や、瑣末なつつき合いの政治現場を見るにつけ、彼女のような器の大きな女性パワーに期待する方が、よっぽど明るい未来の可能性を感じられるのはわたしだけですか？</div><div><br></div><div>早くウィンブルドンにも応援に行ける日が来ると嬉しい😃</div> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/1059206/095a47fa3cae068bf69e26b3884dd5a7_a028c9e3d8e7a0fd222280bed2f2052a.jpg?width=960" width="100%"> </div> Sun, 21 Feb 2021 00:11:23 +0000https://koike-100.amebaownd.com/posts/14713843さんごパパhttps://koike-100.amebaownd.com/posts/13908902 <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/1059206/9f760bdad5f326c880ce98e7056001c4_f9fc7ac1928d3043b42540464fb86e47.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <div><span style="-webkit-text-size-adjust: 100%;">❤️産地と属性</span><br></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: 100%;"><br></span></div><div>アンコウ目アンコウ科に属する魚。漢字表記は「鮟鱇」。</div><div>アンコウ科には25種ほどが含まれ、すべてが海水魚で、おもに深海に生棲する。</div><div>北極海、太平洋、インド洋、大西洋、地中海に分布する。頭部が著しく大きく、幅が広い。</div><div>旬は、肝が肥大化していちばんおいしい時期とされる11月から２月。</div><div><br></div><div><br></div><div>また、アンコウには、「七つ道具」と呼ばれる部分がある。</div><div><br></div><div>●トモ（ヒレ）：あんこうの両腕にあたる部分。ここのつけ根が食感もよくおいしい。</div><div>●カワ（皮）：コラーゲンたっぷりで味もよく、好まれる部位。肝をすりつぶして酢みそをあえたものをかける「とも酢」が代表的な一品料理。</div><div>●えら：普通、魚においてはエラは食べないが、アンコウでは食べられる部位とされてる。</div><div>●キモ（肝）：別名アン肝。アンコウ料理全体をおいしくしてくれる代表的な部位で、「海のフォアグラ」とも呼ばれる。</div><div>●水袋（胃袋）：胃袋には特徴があり、入り口に歯のようなものが上に2か所、下に2か所ある。この歯のようなもので噛み砕くわけではないが、丸呑みにした魚が逃げられないように「返し」になっている。</div><div>●ヌノ（卵巣）：平板状のためにそう呼ばれる。</div><div>●台身：アンコウの身の部分。白身で淡白。</div><div>ほかにもホホ肉（柳肉）やトモ（尾の部分）、背骨の周りも出汁になり、基本的にあんこうは顔（歯や目）そして骨以外のすべての部位が食べられるとされる。柳肉やトモを七つ道具と呼ぶ地域もある。</div><div><br></div><div><br></div><div>❤️栄養成分の働き</div><div><br></div><div>基本的に水分が占めていて、全体の約80％に及ぶ。</div><div>白身の部分は、脂質が少なくヘルシー。アンコウの身にはビタミンＢ12やＢ1、ナイアシンなどが含まれ、皮ふや粘膜の健康維持、貧血予防によいとされる。</div><div><br></div><div>あん肝は、脂質が多く高カロリーで、ビタミンＡ（レチノール）やビタミンＢ12、ビタミンＤが豊富に含まれている。肌の健康を維持したり、老化防止、視覚の暗順応によいとされている。</div><div><br></div><div><br></div><div>❤️栄養成分</div><div><br></div><div>ビタミンＡ・Ｄ・Ｂ12・Ｂ1、ナイアシンなど</div><div><br></div><div><br></div><div>❤️注意点</div><div><br></div><div>身が柔らかく、体がぬめっているため、まな板の上ではさばきにくい。</div><div>下くちびるにもりを引っ掛け、つるした状態でさばくことを、「つるし切り」といい、ヒレ、皮、内臓、身の順にさばいていくと、最後には口のまわりと背骨だけになる。</div><div><br></div><div><br></div><div>❤️ポイント</div><div><br></div><div>アン肝は高価な食材。</div><div>濃厚で、チーズあるいはサケのハラミのような甘みとクセをもつ。</div><div>そのほかの調理方法としては、どぶ汁、刺身、から揚げ</div> </div> <div> <div>⭐️コラム</div><div><br></div><div>なかなか滅多に食べらる魚でもありませんが、栄養価についてはまだそれ程研究がされていないのかもしれません。</div><div>食品の栄養価、成分については実はまだまだわかっていない、解明されてないものも多く、それゆえに部分だけを食すより、全体丸ごとをなるべく食べてしまうのが正しいと言われていますね😊</div> </div> Sun, 21 Feb 2021 00:08:49 +0000https://koike-100.amebaownd.com/posts/13908902さんごパパhttps://koike-100.amebaownd.com/posts/14648553 <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/1059206/26289be0b83e2ad34f9d06d8f51c5992_7c1e406093d77f636420d751b390df7e.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <div>先日、娘から教わったSpotifyを最近かけっぱなしで仕事してます。</div><div><br></div><div>Bluetoothで飛ばして聴いても充分。</div><div>あるいはyotubeのお気に入りチャンネルで2,3時間モノを流しつづけるとかね。</div><div><br></div><div>先日、長年使っていたCDオーディオってヤツも片付けてしまいました。</div><div><br></div><div>昔よく聞いたFM局は最近はどこもトークばかり(しかも面白くない)だしね。</div><div><br></div><div>TVも相変わらずジャニーズと48中心だし。</div><div>日本人の全平均年齢たしか50歳前後だよね。</div><div>民放はどこ対象にコンテンツ流しているのだろう？</div><div>ウチの子供達などとっくにTVも見なくなってるのにね〜</div><div><br></div><div>自分は現状はテニスやサッカーと映画観たいのでWOW WOWの方が圧倒的にお世話になっています。</div><div>無料のコンテンツでコマーシャルを見るのもね？</div><div><br></div><div>いやそういえば最近ネットの広告がえげつなくなって来るのも考えものだけどね。</div><div><br></div><div>そういえばAmazonの元システム開発者によれば、例のアレクサなどのスピーカーは利用者の日常会話も全てデータ取れるらしい。</div><div>それってもしや盗聴じゃないの？？</div><div>GAFAの独占欲凄いからきをつけないとね。</div><div><br></div><div>もちろんどのサイトを誰がどれだけ見てるのなんかは当たり前に把握されてるけど、会話は嫌だよね〜</div><div><br></div><div>shiriの音声入力も全て残ってるらしいしね。</div><div><br></div><div>一説によると世界中の街角の設置カメラはもちろん、個人の数十億人が持つスマホカメラ、挙句に車載カメラなども入れるとなんと一兆個の媒体⁉️で人類はすでに監視されていることになるらしい。</div><div><br></div><div>だからタグ付けもされたくないんだよねなんとなく😅</div><div><br></div><div>悪い事出来ないよね〜そんな時代に💦</div><div><br></div><div><br></div> </div> Fri, 19 Feb 2021 13:29:03 +0000https://koike-100.amebaownd.com/posts/14648553さんごパパ日記https://koike-100.amebaownd.com/posts/14647662 <div> <div>アンソニーロビンスの本も久しぶり！</div><div>日本版が出ていなかったようですね。</div><div>彼のレベルでは当然投資家もとてつもないレベルとお友達でしょう！そりゃ😊</div><div>翻訳の問題か、内容の構成がちょい読みにくいけどね😅</div><div>何が一つでも参考、実践に通ずれば儲けもんかな？</div><div>タイトルがええですね。</div> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/1059206/e50bd985c688c1adcbf91c462c1ac58e_a4bf02e2d3c9b308c2aa0b688ccdb7aa.jpg?width=960" width="100%"> </div> Fri, 19 Feb 2021 13:20:29 +0000https://koike-100.amebaownd.com/posts/14647662さんごパパ日記